Nessun Dolore, nessun Guadagno: 11 Cose Difficili che OGNI Uomo Dovrebbe Fare

“No pain, No gain”. E ' una frase che è stata pronunciata tempo e di nuovo. Questo non può sorprendere signori, ma sono d'accordo con esso. Infatti, sono andato fino al punto di compilare una lista di cose DOLOROSE credo che ogni uomo dovrebbe fare. Alcuni di questi sono fisici, altri sono mentale. Una cosa è certa, però: tutti fare di te un uomo migliore.

Facciamo un salto nel.

 

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1. Esporsi Al Freddo

“No inferno, Antonio.” Lo so, suona terribile, ma ascoltami. Perché dovrei sostenere per tale masochista attività? Beh, io ho la scienza a supporto.

In primo luogo, docce fredde bruciare il grasso scadente. Basse temperature prompt il corpo a bruciare calorie in modo da tenerlo al caldo. In secondo luogo, per qualche motivo, uno studio condotto dalla Rivista PLOS One ha scoperto che le persone che hanno preso docce fredde erano il 29% di probabilità in meno di chiamare in malattia per il lavoro o la scuola. Questo può solo significare che l'acqua fredda attiva il sistema immunitario.

Infine, docce fredde aiutare la depressione! Uno studio del 2008 ha fuori del il Journal of Medical Ipotesi stabilito che l'esposizione al freddo attiva il sistema nervoso simpatico, aumentando il flusso di sangue ai centri del piacere del cervello. Cosa significa in inglese? Che questi terribili docce sono in realtà anti-depressivi.

Docce fredde potrebbe sembrare doloroso all'inizio, ma vi aiuterà nel lungo periodo.

Facciamo un passo al di fuori. Si potrebbe eseguire, si potrebbe anche correre quando fa freddo... ma sono pronto a scommettere che si vestono da soli per il calore, non è vero?

Fosso quei maglioni.

Uscire e correre attraverso il freddo, t-shirt e pantaloncini. Un 2017 studio di St. Mary's University ha scoperto che può aiutare! Hanno eseguito test su soggetti in esecuzione a temperature comprese tra 8°C e 24°C. non voglio annoiarvi con i dettagli, ma di fatto i soggetti fisicamente più forti e più sicuri.

 

2. Allenarsi Per Un Obiettivo

Ti sei mai chiesto il MOTIVO è che si va in palestra? Hai semplicemente dire a te stesso che è buono per voi? Sei caduto nella trappola di lavorare fuori con i robot con il minimo sforzo? È il momento di cambiare.

Il più specifici che i vostri obiettivi sono, più facile sarà per il raggiungimento. Applicare questo al di fuori della palestra.

Come? Dando voi stessi obiettivi specifici. Dite a voi stessi: “voglio banco di 250 libbre, poi la procedura per farlo accadere. Più l'obiettivo è aspirare è più raggiungibile sarà. Una volta a raggiungere, impostare un'altra missione... e un altro. Prima che tu lo sai, avrai il corpo di Henry Cavill!

Che cosa può incarnare “no pain, no gain” meglio di questo?

 

3. Scommettere Contro Di Te

Questo è tutto, tenendo conto se stessi. Diciamo che c'è stato un compito che si potrebbe realizzare in 48 ore... ma non l'hai fatto in 48 giorni. È un drag, e si preferisce fare altro. Il problema è che ha BISOGNO di ottenere fatto...

A volte il modo migliore per lavorare è sotto pressione.

Quindi, cosa fare?

Mano di una persona di tua fiducia $100. Digli che se non a finire questo compito all'interno di quelle 48 ore, hanno consentito di donare i soldi per una causa che non ti ODIO. Doloroso, vero? Questo è il punto – si può scommettere che avrai fatto in tempo.

 

4. Consultare Il Medico

Le statistiche non poteva essere più chiaro. Gli uomini sono solo odio andare dal medico. Siamo più insicuri di noi piace lasciare a, e si vede anche la nostra salute. Uno dei motivi (tra le tante) è E. D. sapevate che il 52% degli uomini hanno a che fare con la disfunzione erettile? Eppure, molti di loro sono troppo preoccupati di essere giudicato per ottenere aiuto.

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Ho avuto notizia per voi, signori – questa è la VOSTRA responsabilità, e mentre questo può essere doloroso per affrontare la dura realtà della salute, ha bisogno di ottenere fatto.

 

5. Filo Interdentale Dente Singolo

Perché qualsiasi uomo un dente solo? Perché una volta che si inizia con uno, si prosegue per il resto. La morale di questo punto non è solo l'uso del filo interdentale, si tratta di creare sistemi nella tua vita che ti organizzata. Sistematizzazione in realtà è un principio che ho di stress nella mia azienda perché permette che la mia squadra bastone con ciò che funziona e di effettuare le regolazioni con facilità.

Da sistemare il vostro lavoro, potrete fare il vostro lavoro e di tutti gli altri – molto più facile.

Questo vale per la vostra routine mattutina, il vostro regime di allenamento, anche le assegnazioni di lavoro. Qui le possibilità sono infinite.

 

6. Rompere Il Telefono

...Sto solo scherzando, ma tenerlo SPENTO.

Adam Alterare, autore di un libro che discute il fascino della tecnologia moderna, ha scoperto che i giovani sarebbe meglio avere le ossa di perdere i loro telefoni! Si tratta di un sottoprodotto di “Nomophobia,” o la paura di perdere l'accesso al tuo dispositivo mobile.

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Ancora, un altro esperimento condotto attraverso il MobileHCI scoperto che andando senza notifiche push sul vostro telefono per un mero 24 ore è sufficiente per aumentare drasticamente la vostra concentrazione e la produttività.

 

7. Saltare Fuori dal Letto – NON Colpire a Ripetizione

Ci sono un sacco di benefici per la salute a svegliarmi presto, e la maggior parte di esso è di natura psicologica. Prima di tutto, sarete più propensi a mangiare una buona colazione. Gli uomini che dormono sono più propensi a saltare il pasto più importante della giornata, in favore di alcuni extra Z. Questo li incoraggerà a prendere le cattive abitudini alimentari per tutta la giornata come un risultato. Avendo una ricca prima colazione, sarete meno propensi a roba te più tardi.

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Gli uomini con questo tipo di extra (da svegliarsi alle 5) allo stesso modo sarà più propenso a prendere una migliore cura dei loro corpi. Essi utilizzano il tempo libero per le abitudini sane come l'idratazione e l'esercizio fisico, così come l'esfoliazione e l'idratazione della pelle. Hai solo bisogno di superare l'ostacolo della realtà alzarsi!

 

8. Rallentare E Non Fare Nulla

Alcuni di noi può fare di tutto e di più... e questo è il problema. Abbiamo detto a noi stessi che l'unico modo per essere efficiente è quello di superlavoro noi stessi a fare TUTTO. Signori, questo non è il modo. Riposo e relax sono altrettanto essenziali aspetti della vostra vita che meritano attenzione.

La cosa migliore che puoi fare per te a volte è a riposo.

Quanto migliore sarebbe il vostro lavoro se si imposta da parte il tempo per meditare? Non in nome di che? Bene, che cosa circa i vostri programmi preferiti e film? Il punto è quello di tracciare una chiara linea di demarcazione tra lavoro e gioco. Prendere quella vacanza e di riposo, perché sarete meglio una volta che si ottiene indietro.

 

9. Utilizzare i Contanti di Carte

L'unico modo migliore per gestire il vostro denaro è quello di rendere difficile spendere. Non si può vedere la cassa lasciando i nostri conti in banca quando usiamo le carte sono così conveniente! Immagine utilizzando il freddo rigido contanti, anche se... devi guidare per la banca, rimuovere fisicamente $100-$200 dal tuo account e poi guarda che diminuisce ogni volta che si effettua un acquisto.

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Fa schifo, giusto?

Risparmiare denaro doloroso. L'impostazione di un paio di buffer contro di spesa, sei sulla buona strada per diventare un frugale guru.

 

10. Scuso Per Essere Un Fallito

Può essere una delle cose più difficili che gli uomini possono fare. Ammettiamolo, noi abbiamo il nostro orgoglio, e può essere difficile da decifrare.

La superbia è il nemico – non lasciare che ti impedisce di possedere fino a vostri errori.

Ma ricorda, Nessun dolore, nessun guadagno. Se si riesce a superare questo ostacolo, si sarà visto come un uomo migliore per questo.

 

11. Essere Brutalmente Onesto

Non è facile per nessuno. Siamo spesso timido al punto in cui abbiamo paura di dire ciò che è sulla nostra mente.

Fermare tutto questo.

L'onestà non solo ti fanno sentire ascoltato, ti favorire una buona reputazione tra i colleghi.

Non sto dicendo che è necessario per diventare un rude SOB dal nulla, ma fare un punto di esprimere la tua onesta opinione più spesso – soprattutto sul posto di lavoro. Negli incontri In cui sei solo rimbalzare idee fuori di ogni altro, ín ogni volta che un'idea si verifica a voi. Nella peggiore delle ipotesi, sarà gentilmente negato. Nel migliore dei casi? Sarà abbracciato.

 

No Pain, No Gain – Riepilogo

  1. Esporsi al freddo
  2. Allenarsi per un obiettivo
  3. Scommettere contro di te
  4. Consultare il medico
  5. Filo interdentale dente singolo
  6. Rompere il telefono
  7. Saltare fuori dal Letto – mai colpire a ripetizione
  8. Rallentare
  9. Utilizzare i contanti di carte
  10. Scuso per essere Un fallito
  11. Essere brutalmente onesto

Essere un uomo migliore non è sempre facile. A volte può essere un lungo, doloroso strada. Queste abitudini non è facile abbracciare – si può anche fallire un paio di volte... ma i risultati sono valsa la pena, fidati di me.

 

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